Yardım lütfen

[meckie]

Merhabalar ismim kadir boyum 1.70 kilom 70 normalde dansçı olduğum için vücudumun şekli vücut geliştirmeye başlamadan öncede iyi sayılırdı. yaklaşık 1 aydır vücut geliştirme antremanları yapıyorum. aklıma takılan sorum şu ; gittiğim salonda ilk hafta herkese verilen herkesin ilk başladığında yaptığı program verildi . 2. hafta vücuduma bakılıp bi program yazıldı fakat buda ilk verilen programın aynısı sadece çalışma hareketlerinin yerleri değişik . şuan haftada 3 gün çalışıyorum ve 3 günde de aynı programı yapıyorum yani bir gün omuz hareketleri diğer gün karın hareketleri diye ayrılmış bişey yok bu sizce normalmi yada gelişmeme engel olurmu ? teşekkür ederim şimdiden cevaplarınız için

[king]

1 hafta zaten adaptasyon programı için çok az bir süre, en az 1 ay bittiğinde split programa geçmelisin, bu şekilde devam et 1-1,5 ay sonunda değiştirirler.

[trapez]

vücudu hareketlere alıştırıyor hocan veya programı veren her kim ise; evet ilk başladığın süreçte sana direk 3 lü program(göğüs,kol,omuz) şeklinde program verilmez...ters giden birşey yok 1-2 ayı atlattıktan sonra ufaktan başlarsın istediğin hareketlere...

kolay gelsin...