Dambıl Calısmamda Yardım !!!

23-05-2008, 16:31

Merhaba arkadaslar ve sevgılı hocalar

Kendıme toplamda 19 kıloluk dambıl aldım ama ne tur haraketlerle calısacagımı bılmıyorum kol kası ve gohus kası gelıstırmek ıstıorum bana yapabılecegım haraketler hakkında bılgı verırsenız cok sevınırım

**εг∫¡ŋ** · 23-05-2008, 16:52

Bu iş 19kg `lık dumbellar ile olsa salona her ay 85 ytl vermezdik diye düşünüyorum. Vücut geliştirme hareketleri yazan konuda dumbellı çalışmaları yapabilirsin.

**rocy** · 23-05-2008, 18:05

bizimburda 30ytl:D

**alemdarc2** · 25-05-2008, 12:38

boşuna uğraşma kas geliştirmek iki dunbel alıp evde çalışlmakla olmaz,bu bir spor dalıdır ve profesyonel kişilerin gözetimi altında olmalıdır,sen hiç bir futbol topu alıp evde çalışıp futbolcu olan gördünmü veya kum torbası alıp evde çalışıp boksör olan gödünmü

**rocy** · 25-05-2008, 14:32

neden olamsınki gerekli aletler varsa ğırlık artırabilirsen neden olmasın ki

11-06-2008, 07:44

Alıntı:

rocy´isimli üyeden Alıntı

bizimburda 30ytl:D

bizim burada 30 ytl
Arson abi siz nası para yetiştiriosnuz ya
bi de proteiniydi falan derken batar insan :D

**umur35** · 28-06-2008, 12:44

ben bi yere sordum izmirde aslında fitness salonu sadece agırlıklar we bar war adama body ıcın gelcem dedım adam 80 fln dedi :d

**εг∫¡ŋ** · 28-06-2008, 12:51

Alıntı:

bodycank´isimli üyeden Alıntı

bizim burada 30 ytl
Arson abi siz nası para yetiştiriosnuz ya
bi de proteiniydi falan derken batar insan :D

yetmiyor ki. yeni salon arayayım dedim en ucuzu burada 50-60 ytl civarı ama içeri küf kokuyor , bodrum kat , banyoda ve soyunma odasında hamam böcekleri geziyor ve klima yok.

24-07-2008, 23:21

Kndimizle ve vücudumuzla ilgili gelişmeler olsun istiyorsak iyi bir salona gitmeli ve profesyonel hocalardan yardım almalıyız diye düşünüyorum ama tabii işin ekonomik boyutuda herzamanki gibi insanı zorlayan bir faktör. Ne yapalım bazı masrafları kısıp buraya yatırım yapmamız gerek.