merhaba

Merhaba ben Eskişehirden orçun body e daha yeni başladım 3 gündür gidiyorum...
yaş:15
boy:1.73
kilo:56,5

sizce yaşım & fiziksel özelliklerim yeterlimi?2. gün antranör bana protein tozu önerdi?....ne yapmalıyım...

bide menü verdiler:
2-3 tabak makarna veya pilav,300 gr tavuk,3 haşlanmış yumurta beyazı,500 ml süt,sütlü tatlı,2 patates

Sana daha 2. günden toz kullanmanı öneriyorsa o antrenör olamaz. 1 senelik sporcular bile anca hazır hissediyor kendini protein tozu kullanmaya. önce vücut adapte olsun
zaten şimdilik toz kullanmana gerek yok bu yapacağın beslenme senin protein ihtiyacını oldukça karşılar.

[GANGSTER]

2. gunden protein tozumu...

kardesim sen salonunu değiştirmeye bak...:D

15 yasındasın hemde..yanı gelişme çağında... bence sen 2 yıl almasan bile çok iyi gelişme sağlarsın...

böle hoca olmaz...

5 Kg dumbell çalışıyodum...biraz zor geldi bana...sonra hoca geldi yanıma sen protein tozu kullan dedi...

bencede okuduğum kadarıyla minimum altı yedi ayı tamamlamadan yeni başlayan birinin protein tozu kullanması mantıklı değil