Böyle birşeye kalkışmanızı istemem, sağlıklı ve yararlı olma konusu görecelidir.. Ama dayanıklılık adına bilek kemiğini bir yerlere çarpmak yerine farklı uygulamalar yapın, mesela antrenmanlarda bileklik kullanmayın, daha fazla bileğe önem verin, boks uygulamaları yapın.. Siz de çeşitlendirebilirsiniz..
|