Burada verilen değerler sınır değil ortalama kullanım önerisi. İhtiyaca göre arttırılabilir, kullandığınız başka ürün var mı, beslenmeniz antreman yoğunluğunuz nasıl
vb.. Vücut geliştirmede ortalama günlük protein ihtiyacı kilo başına 2 gr olarak hesaplanır, 70 kiloysanız 140 gr gibi. Gereğinden fazla kullanırsanız boşa gitme ihtimali var ama zararı olur diye pek fazla kullanan yok zaten :)