3 Aylık Çalışmam ve İhtiyac duyduğum Eleştri ve Tavsiyeler..

**ozanünal** · 29-05-2011, 20:51

Şubat 2011 de başladım 2 ay düzenli gittim daha sonra maddi sıkıntım yüzünden 1 ay bıraktım sonra tekrar başladım 3. ayımı bitiriyorum önümüzdeki hafta.. Toplamda 3 ay yaptım yani bu işi araları saymazsak.Kiloda 62 den 68 e cıktım protein tozu desteği aldım 2 kilo civarı. 10 gündür de Universal amino 2700 kullanmaktayım.Yaş 17, Boy 181, Kilo 68 Ölçülerimi daha sonra ekleyeceğim . Önerilerinizi ve eleştirilerinizi bekliyorum . Bu sporla ilgili çok kişi çok şey söyleyip kafamı karıştırıyor lütfen bilgisine gerçekten güvenen biri tavsiyelerinden mahrum etmesin beni. Şimdiden teşekkürler..

**trapez** · 03-08-2011, 03:09

Kardeşim öncelikle mükemmel fit bir vücudun var...

ancak bu vücut 3 ayda yapılmış bir vücut değil gibi geldi bana ,sanırım daha öncedende alt yapın var.Sonra protein tozu kullanmada erken davranmışsın keşke 4-5 ayı doldurup kullanmaya başlasaydın ama yararını görmüşsün gibi...

birçok kişinin istediği damarların direk göze çarpıyor sixpacklar de cabası tebrikler..

bir tek konuda daha fazla çalışman gerekli diyye düşünüyorum..

göğüsler geri kalmış..ama daha yolun başndasın o bölgeye daga fazla önem vermen gerekli...

kolay gelsin...

**acemi34** · 05-09-2011, 13:36

ozan kardeş bende yeni başladım ancak karın kısmımda problem var. Ama senin karın bölgen çok iyi gelişmiş. nasıl bir düzende çalıştın banada bilgi verirmisin birde nasıl kilo alabildin .

**king** · 07-09-2011, 13:05

bence ilk hedefin kas olarak kilo almak olsun, daha fazla ye, idmanların süresini cok uzatma.