hafta içi çalışmalarım da iş tempomun yoğun olması performansımı olumsuz yönde etkiliyor antrenman bir işkence haline dönüşüyor çoğunlukla verim alamadığımı düşünüyorum neler yapmam yada hangi ürünleri kullanmalıyım
sizin yaşınızdaki insanlara yani orta yaşlı olanlara gün içinde bol c vitamini alması ve vücüda yenilik kazandırması için bol su tüketmesi önerilir...bizi sporcuların beslenmesiyle ilgili bi seminere götürmüşlerdi ordan öğrendim =)we babam'da eski bi sporcu(boksör) ordan biliorum...