antrenmanın hemen üzerine beslenme zaten olmaz.baan göre birinci yanlış bu.cazein ile whey karışımı uygulaman daha iyi olur.sabah kalktığında whey+cazein iyi gider.antrenman öncesi veya sonrasında ise whey iyidir.gece yatmadan önce ise tekrar cazein.ek olarak krealkalyn alman yeterli olur.
__________________
DERDİNİ KARINLA PAYLAŞ,SONRASINDA HEM DERDİNLE HEMDE KARINLA UĞRAŞ...
|