antrenman?n hemen üzerine beslenme zaten olmaz.baan göre birinci yanl?? bu.cazein ile whey kar???m? uygulaman daha iyi olur.sabah kalkt???nda whey+cazein iyi gider.antrenman öncesi veya sonras?nda ise whey iyidir.gece yatmadan önce ise tekrar cazein.ek olarak krealkalyn alman yeterli olur.
__________________
DERD?N? KARINLA PAYLA?,SONRASINDA HEM DERD?NLE HEMDE KARINLA U?RA?...
|