Başlangıç Seviyesindekiler İçin Adaptasyon Programı - Sayfa 2

**Twister** · 19-11-2008, 20:17

Pazartesi günü bu adaptasyon programı ile idmanlara başlıyorum yeniden. Program için Onur'a teşekkürler.

**Bedros** · 21-11-2008, 00:10

teşekkürler..

**Scoobz** · 07-04-2009, 19:35

buradan 1haftalık bir program nasl ckartabilirim

**alico02** · 11-05-2009, 01:38

tesekkürler.

**blufy** · 12-05-2009, 10:33

teşekkürler

**mrquanta** · 12-06-2009, 23:20

icine bacak konmamis bir programi salondaki hocam vermisti bana 2 ay evvel.

bacak hareketlerini de yaptigim zaman mukemmel olacak benim icin.

tesekkur ederim.

**ortaak** · 13-06-2009, 09:39

Program için teşekkürler ama bu terimleri bir türlü kavrayamadım ben.

**35aslan** · 28-02-2010, 16:43

teşekkürler

**Wolf** · 26-05-2010, 09:01

ben 3 ayddir falan yalniz benc press ve başka 1-2 tane hareketle çalişiyorum yeni başlamiş mi sayiliyorum?

**king** · 27-05-2010, 11:17

3 hareketle vücut geliştirme olmaz, adaptasyon yaptırıyorlar desem oda olmaz zaten 3 ay süren adaptasyonda olmaz.

salona gidiyorsan hocana söyle sana split sistem bir program yazsın burada paylaş değerlendirelim

gerçi 3 aydır sana 3 hareketle vücut geliştirme yaptıran adama hoca denmez ya neyse.